Andreea Marin: cum menține silueta după ce a slăbit peste 20 de kilograme. Regula alimentară de bază

Andreea Marin a reușit să slăbească peste 20 de kilograme în ultimii ani, iar acum se concentrează pe menținerea rezultatelor. Vedeta spune că transformarea a fost graduală, bazată pe schimbări constante în alimentație și rutină zilnică.

Principiile alimentare ale Andreei Marin

Prezentatoarea TV nu urmează o dietă strictă, dar respectă câteva reguli esențiale. Una dintre cele mai importante este evitarea meselor bogate și a combinațiilor alimentare excesive. „Mănânc mai puțin decât înainte, simt că stomacul mi s-a micșorat. Caut să mănânc un singur fel la masă, nu trei feluri”, explică ea.

Andreea Marin preferă să consume două porții din același fel, dacă îi place, în loc să combine mai multe preparate. „Dacă ți-a plăcut mult ciorba asta, mai mănâncă o porție, dar nu mai combina și cu altceva”, adaugă vedeta.

Rolul sportului în menținerea siluetei

Pe lângă alimentație, Andreea Marin face sport în mod regulat. Practică Pilates de două ori pe săptămână, o disciplină care, spune ea, „modelează frumos corpul”. În plus, încearcă să mai alerge acasă pe bandă de alergare. „În doi ani s-a întâmplat, pas cu pas”, mărturisește vedeta.

De asemenea, Andreea Marin include în rutina săptămânală ședințe de saună, pe care le consideră benefice pentru organism: „Sauna este o curățenie în profunzime a corpului. Dacă pot de două ori pe săptămână, e chiar mai bine”.

Răsfățuri cu măsură

Deși este atentă la alimentație, Andreea Marin nu renunță complet la plăceri. Își permite paste integrale sau fără gluten, gătite simplu, și dulciuri din când în când, dar reduce zahărul aproape de zero, preferând să-l ia din fructe.

Obiectivul principal al vedetei este menținerea rezultatelor și păstrarea unui echilibru între alimentație, sport și starea de bine. Procesul, construit în timp, i-a schimbat complet stilul de viață.