Insolație sau epuizare din cauza căldurii: Cum faci diferența și ce trebuie să faci imediat

Valurile de căldură pot afecta grav sănătatea, iar două dintre cele mai frecvente probleme sunt insolația și epuizarea cauzată de căldură. Deși au simptome similare, diferența este crucială: una dintre ele reprezintă o urgență medicală.

Ce este epuizarea cauzată de căldură?

Epuizarea provocată de căldură apare când organismul pierde multă apă și săruri minerale prin transpirație și nu mai poate regla eficient temperatura. Este frecventă după expunerea prelungită la temperaturi ridicate sau efort fizic intens în caniculă.

Simptomele includ:

• Transpirație abundentă
• Piele rece, palidă și umedă
• Puls rapid și slab
• Amețeli sau senzație de leșin
• Greață sau vărsături
• Slăbiciune musculară sau crampe
• Durere de cap

În această etapă, temperatura corpului este de obicei sub 40 de grade Celsius.

Ce este insolația?

Insolația este cea mai gravă formă de afectare provocată de căldură și constituie o urgență medicală. Apare când organismul nu mai poate elimina excesul de căldură, iar temperatura corporală crește rapid, depășind de obicei 40 de grade Celsius. Fără intervenție rapidă, poate afecta creierul, inima, rinichii și alte organe.

Diferențele cheie între cele două

Principala diferență este gravitatea simptomelor. În cazul epuizării, persoana este conștientă, transpiră abundent și își revine dacă este mutată într-un loc răcoros și primește lichide. În schimb, în cazul insolației apar modificări ale stării de conștiență, temperatura corpului este foarte ridicată și este necesară intervenția medicală imediată.

Ce să faci în caz de epuizare din cauza căldurii

• Mută persoana într-un loc răcoros, la umbră sau într-o încăpere cu aer condiționat
• Încurajeaz-o să bea apă rece, cu înghițituri mici
• Aplică comprese reci pe frunte, gât și axile
• Îndepărtează îmbrăcămintea în exces

Dacă simptomele nu se ameliorează în aproximativ 30 de minute sau se agravează, este necesar consult medical.

Semne de alarmă pentru insolație

Solicită ajutor medical de urgență dacă persoana:

• Are temperatura corpului de 40 de grade Celsius sau mai mare
• Prezintă confuzie, delir sau agitație
• Are pielea roșie, fierbinte și uscată (fără transpirație)
• Are puls rapid și puternic
• Leșină sau își pierde cunoștința

Până la sosirea echipajului medical, mută persoana într-un loc răcoros și răcește-o rapid cu comprese reci sau stropind corpul cu apă.

Cine este cel mai vulnerabil

Medicii atrag atenția că unele persoane sunt mai expuse în timpul valurilor de căldură:

• Copiii mici și sugarii
• Vârstnicii
• Persoanele cu boli cronice (cardiace, renale, diabet)
• Ceai care iau anumite medicamente (diuretice, antihistaminice)
• Persoanele care muncesc sau fac sport în aer liber

Recomandări pentru zilele caniculare

• Evită expunerea la soare între orele 11:00 și 17:00
• Poartă haine lejere, de culoare deschisă și pălărie
• Hidratează-te constant cu apă, evitând băuturile alcoolice sau cu cofeină
• Stai în spații răcoroase, cu aer condiționat sau ventilator
• Fă dușuri reci pentru a scădea temperatura corpului

Recunoașterea rapidă a simptomelor și intervenția imediată pot preveni complicațiile severe. În caz de semne de insolație, prezentarea de urgență la medic poate face diferența.