Ioana Ginghină urmează o dietă de 10 zile doar cu pepene roșu: „E vorba de cum te simți când te uiți în oglindă”

Ioana Ginghină revine în fiecare vară la aceeași dietă: timp de 10 zile consumă exclusiv pepene roșu. Actrița spune că acest regim o ajută să piardă kilogramele în plus și să se simtă bine în pielea ei. „Nu sunt cu kilogramele, e vorba de cum arăți și cum te simți când te privești în oglindă”, a declarat ea.

Dieta cu pepene roșu: cum funcționează

Ioana Ginghină urmează acest regim de ani buni. Timp de 10 zile, la toate cele trei mese principale, mănâncă doar pepene roșu, fără alte gustări sau alimente între mese. Actrița susține că are un tonus excelent, energie și o piele vizibil mai luminoasă. „Mănânc pepene cât pot, nu mă abțin”, a explicat ea.

Ea a oferit un exemplu de meniu: o felie dimineața, apoi nimic până seara, când mai mănâncă o felie, și încă una înainte de culcare. Deși pare restrictivă, Ginghină spune că dieta o ajută să se mențină în formă și să se simtă bine.

Pericolele dietei, potrivit nutriționiștilor

Specialiștii în nutriție avertizează că o dietă bazată exclusiv pe pepene roșu poate fi periculoasă pe termen mediu și lung. Pepenele nu conține proteine sau grăsimi esențiale, iar indicele glicemic ridicat poate fi riscant pentru diabetici. De asemenea, excesul de apă și fibre poate provoca balonare, crampe abdominale și diaree.

Pierderea în greutate din primele zile provine din eliminarea apei și pierderea masei musculare, nu din arderea grăsimii. Nutriționiștii subliniază că, de obicei, kilogramele revin imediat după oprirea dietei, când se revine la o alimentație normală.

În concluzie, deși Ioana Ginghină are rezultate vizibile, experții nu recomandă acest regim pentru pierderea în greutate pe termen lung.