Neurochirurgul Vladimir Ciurea: Ultima cafea trebuie băută până la ora 17:00

Neurochirurgul Vladimir Ciurea atrage atenția asupra efectelor pe care cafeaua și ciocolata le au asupra creierului. Potrivit acestuia, ambele conțin substanțe cu efect stimulant, însă acționează diferit asupra organismului.

Efectele cafelei asupra creierului

Medicul explică faptul că ciocolata poate avea un rol benefic pentru celulele nervoase, în timp ce cafeaua are un efect puternic de stimulare, determinând creierul să funcționeze într-un ritm accelerat. Acest efect poate fi util în anumite momente ale zilei, însă nu trebuie prelungit până seara, deoarece organismul are nevoie să intre treptat într-o stare de relaxare.

Ora limită pentru consumul de cafea

Vladimir Ciurea povestește că, în timpul unei vizite în Columbia, a avut ocazia să consume o cafea extrem de concentrată, despre care spune că poate ține o persoană trează întreaga noapte. Exemplul este oferit pentru a sublinia cât de puternic poate fi efectul cofeinei asupra sistemului nervos și cât de important este să nu exagerăm cu acest obicei.

Specialistul precizează că nu este indicat să bem cafea pe tot parcursul zilei. În opinia sa, există un moment-limită după care consumul de cafea ar trebui evitat, deoarece organismul începe să se pregătească pentru odihnă. Astfel, recomandarea este ca ultima ceașcă de cafea să fie consumată cel târziu în jurul orelor 16:00–17:00, pentru a nu afecta procesul natural de relaxare și calitatea somnului.