Mihail Pautov recomandă apa minerală cu lămâie ca alternativă la sucurile carbogazoase pentru protejarea dinților

Medicul stomatolog Mihail Pautov atrage atenția asupra efectelor nocive ale băuturilor dulci și carbogazoase asupra sănătății dentare și propune o alternativă simplă: apa minerală cu lămâie. În contextul în care românii sunt mari consumatori de astfel de băuturi, specialistul subliniază că renunțarea la zahărul lichid poate aduce beneficii majore pentru dinți și pentru organism.

Pericolul zahărului lichid pentru smalțul dentar

Mihail Pautov explică faptul că excesul de zahăr reprezintă una dintre cele mai mari probleme pentru sănătatea orală. Potrivit medicului, efectele negative nu se limitează doar la smalțul dentar, ci afectează întregul organism. El subliniază că zahărul este prezent în foarte multe produse și că oamenii tind să îl consume în exces, adesea fără să își dea seama.

„Evită excesul de zahăr din băuturile acidulate. Aici lucrurile sunt cât se poate de lesne de înțeles. Zahărul este periculos și pentru smalțul dentar, dar și pentru sănătatea generală. Și de multe ori noi tindem să exagerăm cu zahăr, pentru că zahărul e prezent peste tot, pentru că ne place să mai mâncăm un dulce, pentru că acel dulce înlocuiește de multe ori lucrurile pe care ar trebui să le mâncăm”, avertizează medicul.

Consumul de sucuri după masă – un obicei nociv

Medicul atrage atenția că una dintre cele mai periculoase forme de consum al zahărului este cea lichidă. În cazul sucurilor, cantitatea ingerată poate fi mult mai mare decât cred oamenii. Mai mult, după o masă copioasă, mulți aleg instinctiv o băutură dulce și acidulată pentru senzația de prospețime, fără să conștientizeze cantitatea mare de zahăr pe care o consumă.

„Zahărul cel mai nociv ajunge să fie consumat sub formă lichidă. E ușor să nu-ți dai seama cât zahăr este acolo, este foarte ușor să-ți fie poftă să bei ceva dulce, ceva acidulat, ceva care parcă să te clătească așa după ce ai mâncat un prânz copios și de multe ori, dacă nu ai alte alternative, apa fiind una din alternative, ajungem să consumăm sucuri acidulate cu o tonă de zahăr”, spune Pautov.

Soluția simplă: apa minerală cu lămâie

În locul sucurilor carbogazoase, medicul recomandă o variantă simplă și accesibilă: apa minerală cu lămâie. Aceasta oferă aceeași senzație de prospețime și „curățare” după masă, însă fără aportul mare de zahăr. Pautov spune că această soluție l-a ajutat chiar pe el să renunțe la obiceiul de a cumpăra băuturi dulci.

„Și cum poți să faci prevenția acestui obicei nesănătos având la îndemână alternative? Spre exemplu, apa carbogazoasă peste care pui niște lămâie, este o apă super sănătoasă care îți dă acel pahanci, îți dă acea senzație de clătire după o masă copioasă, dar nu are zahăr. Asta, pentru mine, este o soluție reală care mă ajută să nu mă mai duc la magazin să-mi cumpăr sucuri acidulate, dulci, fără zahăr sau cu zahăr. Asta mă ajută”, mărturisește medicul.

Mesajul medicului este unul simplu: reducerea consumului de băuturi dulci poate avea beneficii importante atât pentru sănătatea dinților, cât și pentru starea generală de sănătate. Iar uneori, o alternativă la îndemână, precum apa minerală cu lămâie, poate fi suficientă pentru a schimba un obicei nociv pe termen lung.